«¿Te gustan las hamburguesas pero son buenas para la salud? Pruebe nuestra receta de hamburguesa de pavo en casa – es una alternativa saludable a McDonald ‘s y es muy barato, alrededor de ￡ 1 por porción.«, ‘Crédito: Ivana Pavliuk – shutterstock‘, ‘Puede que no provenga del pájaro más hermoso de la tierra, pero el pavo está muy infravalorado. Tiene una serie de beneficios para la salud, al igual que el pollo de su primo menos feo, y por lo general es asequible.‘, ‘En la fabricación de hamburguesas, el pavo también es un sustituto saludable perfecto para la carne de vacuno, ya que contiene menos sal, más proteínas y calcio que las hamburguesas de carne de vacuno.‘, ‘Por supuesto, esto también significa que usted puede sentirse menos culpable por todos los quesos y ingredientes adicionales que ha puesto en ellos.‘, ‘Después de eso, sugerimos probar nuestra receta de pavo relleno de tocino.‘, ‘Una simple receta de hamburguesa de pavo‘, ‘Composición‘, ‘Servicio: 4 | costo: 4,41 | sin hierbas / especias adicionales (1,10 | por porción) | tiempo: 20 – 30 minutos‘, ‘500 gramos de carne de pavo picada (3 libras)‘, ‘Media cebolla (molida o picada) (£ 0,05)‘, ‘1 huevo (0,09)‘, ‘Bollos de hamburguesa (opcional) (0,80)‘, ‘Lechuga de medio iceberg (0,23 libras)‘, ‘1 tomate (0,13)‘, ‘1 rebanada de queso (0,10)‘, ‘Un poco de sal y pimienta (0,01)‘, ‘Cualquier otra hierba o especia que desee utilizar (opcional).‘, ‘Métodos‘, ‘Triturar o cortar las cebollas en trozos pequeños.‘, ‘Coloque la carne de pavo picada y la cebolla picada en un tazón grande. En este punto, también puede añadir cualquier hierba o especia que desee. Usamos un poco de mostaza en polvo y sal de apio, pero puedes usar lo que quieras o lo que quieras en la cocina, o Puedes comprarlo por adelantado.‘, ‘Pon los huevos en el tazón. Esto ayudará a combinar la carne con las cebollas para que las hamburguesas no se dispersen.‘, ‘Ponga la mezcla a su alrededor y revuelva bien. Agregue sal y pimienta (después de lavar los huevos con agua jabonosa!).‘, ‘Después de mezclarse uniformemente, la mezcla se divide en dos partes, luego se divide en dos partes para obtener cuatro partes iguales. Enrollarlos en bolas individuales y presionarlos en círculos del tamaño de una hamburguesa.‘, ‘Calentar un pequeño pedazo de aceite en una sartén a fuego medio. Si usted tiene una olla no pegajosa (esto es realmente esencial para la cocina!), Definitivamente recomendamos usar aquí.‘, ‘Agregue la hamburguesa y freír cada lado durante unos 5 minutos, o freír a fondo. Para comprobar que la hamburguesa está completamente cocinada, cortar el pastel de carne más grande en el Centro para asegurarse de que la carne ya no es rosa y el jugo es claro. Cuando estén listos, Sácalos de la olla, como quieras.‘, ‘Usando nuestra hamburguesa Burger King, usted puede conseguir una hamburguesa totalmente gratis (aunque tal vez no tan saludable como este sustituto de pavo).‘, ‘Lo mejor de una hamburguesa es que puedes a ñadir cualquier ingrediente o pasta que quieras. Tenemos queso, lechuga y un poco de ketchup y una porción de patatas fritas rizadas, pero Siéntase libre de intentarlo.‘, ‘Nuestra receta es para cuatro personas, pero si usted es el único en casa, usted puede hacer más y llevarlo a la Universidad para almorzar al día siguiente.‘, ‘Estas cosas también se pueden congelar bien – simplemente envolverlas en un envoltorio separado y sacarlas de la nevera antes de ir a uni por la mañana para que puedan descongelarse antes de la cena. Es perfecto para cuando cocinas.‘, ‘Nuestra lista de Gadgets de cocina esenciales proporciona una serie de herramientas convenientes para ayudarle a convertirse en un profesional de la cocina.‘, ‘En el momento de escribir este artículo, los precios eran correctos (usando los precios tesco.com y asda.com como guía).’