‘La elecci\u00f3n de alimentos para el cerebro derecho durante el examen puede ayudarle a reducir la presi\u00f3n arterial, dormir mejor y mantener las monedas en su bolsillo. \u00a1Hemos estudiado las mejores opciones!<\/br><\/br>‘, ‘Cr\u00e9dito: smspsy, Melica, baibaz, Anton vierietin, bergamont – shutterstock<\/br><\/br>‘, ‘Cuando se queda hasta tarde en la Biblioteca, es f\u00e1cil comprar aperitivos en una m\u00e1quina expendedora o en un caf\u00e9 de la Biblioteca y reducir su nivel de estr\u00e9s inyectando az\u00facar r\u00e1pidamente. Sin embargo, esto no s\u00f3lo quemar\u00e1 un gran agujero en su bolsillo, sino que no es un buen alimento para el cerebro.<\/br><\/br>‘, ‘Hemos hecho algunos estudios para averiguar qu\u00e9 alimentos son los mejores cuando usted est\u00e1 estresado y cuando usted necesita permanecer enfocado durante mucho tiempo.<\/br><\/br>‘, ‘\u00a1A medida que se acerca el plazo, es una locura lo mucho que su Diet a puede afectar su funci\u00f3n – comer la comida correcta le mantendr\u00e1 motivado y saludable, y si usted juega inteligente, usted puede trabajar c\u00f3modamente en su presupuesto semanal!<\/br><\/br>‘, ‘\u00bfQu\u00e9 hay en esta gu\u00eda?<\/br><\/br>‘, ‘Bocadillos de aprendizaje saludable<\/br><\/br>‘, ‘La mejor bebida de aprendizaje<\/br><\/br>‘, ‘Estudio de la f\u00f3rmula de alimentos para el cerebro<\/br><\/br>‘, ‘\u00bfSientes la presi\u00f3n de los plazos? Nuestra gu\u00eda sobre c\u00f3mo hacer revisiones en un d\u00eda (y obtener ACE!) Con la mano extendida, tambi\u00e9n tenemos la habilidad de escribir un art\u00edculo en un d\u00eda.<\/br><\/br>‘, ‘Mejor bocadillo de aprendizaje saludable<\/br><\/br>‘, ‘Aqu\u00ed est\u00e1n los mejores alimentos para estudiar el cerebro:<\/br><\/br>‘, ‘Palos de verduras frescas<\/br><\/br>‘, ‘Corta zanahorias, apio, pepinos o cualquier vegetal crudo que quieras. S\u00f3lo aseg\u00farese de que son frescos y sabrosos, haciendo un sonido \u00abcrujido\u00bb cuando los muerde (lo que molesta a la gente sentada a su lado, pero a qui\u00e9n le importa – Usted ha soportado su crujido).<\/br><\/br>‘, ‘Estos bocadillos son f\u00e1ciles de llevar (incluso se pueden poner en una bolsa de pl\u00e1stico) y el proceso de morderlos es en realidad una forma de alivio de presi\u00f3n.<\/br><\/br>‘, ‘Cuando te sientas nervioso, no te enojes contigo mismo por no revisar antes de tiempo, no te hundas en el abismo de la desesperaci\u00f3n – desahogarte con un palo de zanahoria.<\/br><\/br>‘, ‘Nueces<\/br><\/br>‘, ‘Las nueces son ricas en grasas beneficiosas y magnesio y ayudan a reducir los niveles de Cortisol. Al igual que las barras de verduras de arriba, las distracciones corporales que mastican nueces una tras otra pueden darle tanta energ\u00eda \u00fatil como una bola de presi\u00f3n comestible.<\/br><\/br>‘, ‘Otra ventaja es que las nueces son especialmente buenas para mejorar la memoria, ya que son ricas en Omega 3 y polifenoles (y tambi\u00e9n buenas para el estr\u00e9s).<\/br><\/br>‘, ‘Coco<\/br><\/br>‘, ‘Un estudio de la Universidad de Columbia muestra que el olor y el sabor de los cocos pueden ayudarle a recuperar su presi\u00f3n arterial normal bajo estr\u00e9s.<\/br><\/br>‘, ‘Sin embargo, no estamos seguros de por qu\u00e9. \u00bfTal vez es todo tropical? Pruebe su teor\u00eda con trozos de coco o una lata de yogur de coco.<\/br><\/br>‘, ‘Esp\u00e1rragos<\/br><\/br>‘, ‘Es un poco extra\u00f1o, pero obviamente, porque los esp\u00e1rragos son ricos en vitamin A B, es un aperitivo ideal para la descompresi\u00f3n.<\/br><\/br>‘, ‘Sin embargo, puede convertir su orina en un color interesante, y no estamos seguros de que sea un aperitivo pr\u00e1ctico de la biblioteca. Vale la pena recordarlo de todos modos.<\/br><\/br>‘, ‘\u00bfEl estr\u00e9s te hace mejor, y los aperitivos no son contraproducentes? Tenemos algunas habilidades para lidiar con el estr\u00e9s de los ex\u00e1menes.<\/br><\/br>‘, ‘Bayas<\/br><\/br>‘, ‘Casi todas las bayas son ricas en vitamina C, lo que es bueno para muchas cosas, especialmente para reducir el estr\u00e9s y mantener el sistema inmunitario fuerte.<\/br><\/br>‘, ‘Es conveniente durante el examen, porque todos sabemos que es cuando todos a tu alrededor (incluido t\u00fa) comienzan a enfermarse.<\/br><\/br>‘, ‘Las bayas pueden ser caras, pero trate de comprar una caja de bayas congeladas en el supermercado, luego ir a casa y dividirlas en bolsas congeladas y sacarlas de la nevera todos los d\u00edas.<\/br><\/br>‘, ‘Pl\u00e1tano<\/br><\/br>‘, ‘Hay muchas razones por las que los pl\u00e1tanos son sorprendentes: En primer lugar, son ricos en vitamina B – 6 y producen hormonas felices aumentando los niveles de serotonina en el cuerpo.<\/br><\/br>‘, ‘Los pl\u00e1tanos tambi\u00e9n pueden reducir su presi\u00f3n arterial y regular sus niveles de az\u00facar en sangre, lo que ayudar\u00e1 a prevenir la sensaci\u00f3n de que el mundo se est\u00e1 acabando unos d\u00edas antes del examen. C\u00e1lmate y toma un pl\u00e1tano.<\/br><\/br>‘, ‘\u00a1Pero ten cuidado, realmente madurar\u00e1n pronto! Aseg\u00farese de que se almacena correctamente para que sea duradero.<\/br><\/br>‘, ‘Frutos secos<\/br><\/br>‘, ‘Cr\u00e9dito: bergamont – shutterstock<\/br><\/br>‘, ‘Las frutas secas pueden parecer extra\u00f1as y arrugadas, pero son buenas para usted porque son ricas en fibra, hierro, potasio y antioxidantes.<\/br><\/br>‘, ‘El \u00fanico problema es que, debido a que todos se marchitan a un cuarto del tama\u00f1o de la fruta normal, es f\u00e1cil comer en exceso, por lo que tenga en cuenta que debe mantener un tama\u00f1o fijo.<\/br><\/br>‘, ‘Avena<\/br><\/br>‘, ‘La avena contiene grandes cantidades de magnesio, vitamin a B6 y potasio, que son ideales para combatir la ansiedad.<\/br><\/br>‘, ‘Trate de hacer sus propios panqueques de avena en casa (en lugar de az\u00facar con miel o jarabe de tequila) y llevarlos a la Universidad. Son una excelente terapia energ\u00e9tica de combusti\u00f3n lenta.<\/br><\/br>‘, ‘Chocolate oscuro<\/br><\/br>‘, ‘Muchos estudios han demostrado que el chocolate oscuro es bueno para ti, as\u00ed que tenemos que incluirlo aqu\u00ed.<\/br><\/br>‘, ‘No s \u00f3lo satisface cualquier deseo de chocolate, sino que tambi\u00e9n ha demostrado producir endorfinas, aumentar el flujo sangu\u00edneo cerebral y proporcionar una cantidad moderada de cafe\u00edna para que no se sienta abrumado.<\/br><\/br>‘, ‘Aunque usted debe comer chocolate con un 70% de cacao en polvo o m\u00e1s (en lugar de algo dulce y CREMOSO), tenga en cuenta que una peque\u00f1a cantidad de chocolate es muy importante aqu\u00ed – comer un bocado a la vez.<\/br><\/br>‘, ‘Qu\u00e9 beber en la revisi\u00f3n<\/br><\/br>‘, ‘\u00a1Todos sabemos que durante el examen, la biblioteca estaba llena de un olor familiar pero indescriptible – el sonido de las bebidas energ\u00e9ticas! Red Bull, monstruo, estrella de rock… Cualquiera que sea tu veneno, puede darte alas durante una hora o as\u00ed, pero cuando se desvanece, te caes.<\/br><\/br>‘, ‘Los estudios han demostrado que mientras que estas y otras bebidas con alto contenido de cafe\u00edna, como el caf\u00e9 fuerte, pueden ayudarle a concentrarse a corto plazo, los beneficios pronto desaparecen.<\/br><\/br>‘, ‘Es f\u00e1cil beber demasiado sin darse cuenta, lo que aumenta dram\u00e1ticamente su estr\u00e9s porque su coraz\u00f3n comienza a latir demasiado r\u00e1pido. Si alguna vez has tenido una experiencia como esta antes, sabes que no sali\u00f3 bien.<\/br><\/br>‘, ‘Durante el estudio, una buena alternativa es tomar varias tazas de t\u00e9 (por supuesto, aparte de sus 6 – 8 tazas de agua, esto es importante para la salud cerebral, pero usted sabe que ya no es importante para usted).<\/br><\/br>‘, ‘El t\u00e9 negro, el t\u00e9 verde y el T\u00e9 oolong son buenas opciones – no s\u00f3lo contienen cantidades moderadas de cafe\u00edna para refrescarse, sino que tambi\u00e9n contienen Teanina, que puede mejorar su atenci\u00f3n cuando se combina con cafe\u00edna.<\/br><\/br>‘, ‘Tambi\u00e9n puede traer su propia bolsa de t\u00e9 y pedir una taza de agua caliente en la cafeter\u00eda para hacer las cosas s\u00faper baratas. De lo contrario, por favor compre un buen termo.<\/br><\/br>‘, ‘Recetas de rompecabezas para ayudarle a modificar<\/br><\/br>‘, ‘Aqu\u00ed est\u00e1 c\u00f3mo hacer algunos de los mejores alimentos para el cerebro para aprender:<\/br><\/br>‘, ‘Ensalada de patata simple<\/br><\/br>‘, ‘Composici\u00f3n<\/br><\/br>‘, ‘Servicio: 4 | costo: 0,53 (0,13 por servicio) | tiempo: 12 minutos<\/br><\/br>‘, ‘1 puerro Picado (0,35 libras)<\/br><\/br>‘, ‘400 gramos de patatas (0,14 libras esterlinas)<\/br><\/br>‘, ‘1 cucharada de mayonesa (0,02)<\/br><\/br>‘, ‘1 cucharadita de mostaza (0,02).<\/br><\/br>‘, ‘M\u00e9todos<\/br><\/br>‘, ‘Hierva las patatas durante unos 10 minutos.<\/br><\/br>‘, ‘Agregue mayonesa y un poco de mostaza<\/br><\/br>‘, ‘Agregue puerros reci\u00e9n cortados (o cebollas).<\/br><\/br>‘, ‘Trate de a\u00f1adir algunas verduras verdes a las patatas para aumentar la fibra (y el color). Una manera f\u00e1cil de hacerlo es tirar un pu\u00f1ado de guisantes congelados y patatas hervidas un minuto antes de hervir las patatas.<\/br><\/br>‘, ‘Si quieres un B6 extra, tambi\u00e9n podr\u00eda ser tu oportunidad de a \u00f1adir esp\u00e1rragos. Cortar y desechar los extremos \u00e1speros de madera, tirarlos con las patatas aproximadamente dos minutos antes de drenarlas, luego cortarlos y agregarlos a la ensalada.<\/br><\/br>‘, ‘Ensalada de pollo y ajo<\/br><\/br>‘, ‘Composici\u00f3n<\/br><\/br>‘, ‘Servicio: 4 | costo: 5,76 | 1,44 | tiempo: 15 minutos<\/br><\/br>‘, ‘400 gramos de pollo (3,20 libras)<\/br><\/br>‘, ‘1 ensalada chi\u00edta (1)<\/br><\/br>‘, ‘330 G de tomate cereza (0,90 GBP)<\/br><\/br>‘, ‘3 cucharadas de Pesto (0,64 libras)<\/br><\/br>‘, ‘Una salpicadura de aceite (0,02).<\/br><\/br>‘, ‘M\u00e9todos<\/br><\/br>‘, ‘La noche anterior, cocine el pollo en una sart\u00e9n con un poco de aceite (tambi\u00e9n puede comprar un paquete de pollo pre – cocinado del supermercado si es barato).<\/br><\/br>‘, ‘Agregue un poco de Pesto al pollo (el Pesto rojo se mezcla bien con el pollo) y espere a que se enfr\u00ede durante la noche.<\/br><\/br>‘, ‘Por la ma\u00f1ana, ponlo en la cama con ensalada verde y tomate cereza. Esto se combina con la frescura de la ensalada y la prote\u00edna, que es un lento liberador de energ\u00eda y es ideal para mantener su enfoque durante largos per\u00edodos de tiempo.<\/br><\/br>‘, ‘Tortilla de huevo<\/br><\/br>‘, ‘Composici\u00f3n<\/br><\/br>‘, ‘Servicio: 4 | costo: 2,09 libras esterlinas (0,52 libras esterlinas por acci\u00f3n) | tiempo: 25 minutos<\/br><\/br>‘, ‘2 chiles (0,96)<\/br><\/br>‘, ‘8 huevos (0,64)<\/br><\/br>‘, ‘110 gramos de queso (0,49 libras esterlinas).<\/br><\/br>‘, ‘M\u00e9todos<\/br><\/br>‘, ‘Precalentar el horno a 180 \u00b0C<\/br><\/br>‘, ‘Chile picado, queso molido, huevos revueltos<\/br><\/br>‘, ‘Mezcle todos los ingredientes en un taz\u00f3n<\/br><\/br>‘, ‘Vierta la mezcla en una lata de magdalenas y hierva durante 20 – 25 minutos.<\/br><\/br>‘, ‘Yogur y granola<\/br><\/br>‘, ‘Composici\u00f3n<\/br><\/br>‘, ‘Servicio: 4 | costo: 1,13 libras esterlinas (0,28 libras esterlinas por acci\u00f3n) | tiempo: 2 minutos<\/br><\/br>‘, ‘Granola 200g (0,68 GBP)<\/br><\/br>‘, ‘Yogur bajo en grasa 500g (0,45 libras esterlinas).<\/br><\/br>‘, ‘M\u00e9todos<\/br><\/br>‘, ‘Simplemente agregue granola al yogur.<\/br><\/br>‘, ‘Tambi\u00e9n puede a\u00f1adir cualquier fruta o miel en la cocina para aumentar el sabor mientras mantiene la nutrici\u00f3n.<\/br><\/br>‘, ‘Aguacate con tostadas de huevo<\/br><\/br>‘, ‘Composici\u00f3n<\/br><\/br>‘, ‘Servicio: 4 | cargo: 1,07 libras esterlinas (0,27 libras esterlinas por acci\u00f3n) | tiempo: 10 minutos<\/br><\/br>‘, ‘2 aguacates (0,60)<\/br><\/br>‘, ‘4 huevos (0,32)<\/br><\/br>‘, ‘8 rebanadas de pan integral (0,13 libras esterlinas)<\/br><\/br>‘, ‘Una salpicadura de aceite (0,02).<\/br><\/br>‘, ‘M\u00e9todos<\/br><\/br>‘, ‘Pon un poco de aceite en la sart\u00e9n para fre\u00edr los huevos.<\/br><\/br>‘, ‘Pon la tostada en la tostadora.<\/br><\/br>‘, ‘Corta el aguacate y ponlo en la tostada.<\/br><\/br>‘, ‘Cuando los huevos est\u00e9n listos, ponlos en aguacate.<\/br><\/br>‘, ‘Hummus casero y zanahoria<\/br><\/br>‘, ‘Cr\u00e9dito: fortyworks – shutterstock<\/br><\/br>‘, ‘Composici\u00f3n<\/br><\/br>‘, ‘Servicio: 4 | costo: 0,65 | tiempo: 10 minutos<\/br><\/br>‘, ‘1 lim\u00f3n (0,30)<\/br><\/br>‘, ‘110 G de garbanzos (0,17 GBP)<\/br><\/br>‘, ‘4 zanahorias (0,16 libras)<\/br><\/br>‘, ‘Ajo y clavo (0,02).<\/br><\/br>‘, ‘M\u00e9todos<\/br><\/br>‘, ‘Escurrir los garbanzos, ponerlos en la licuadora, a\u00f1adir ajo y jugo de lim\u00f3n<\/br><\/br>‘, ‘Si es necesario, mezcle los ingredientes y sazone (puede a\u00f1adir otros condimentos, como salsa Tahini o Chile en polvo).<\/br><\/br>‘, ‘Corta las zanahorias y come tus bocadillos.<\/br><\/br>‘, ‘Queso crema apio<\/br><\/br>‘, ‘Composici\u00f3n<\/br><\/br>‘, ‘Servicio: 4 | costo: 0,92 (0,23 por servicio) | tiempo: 2 minutos<\/br><\/br>‘, ‘Queso crema 200g (0,49 GBP)<\/br><\/br>‘, ‘Apio (0,43).<\/br><\/br>‘, ‘M\u00e9todos<\/br><\/br>‘, ‘Cortar el apio<\/br><\/br>‘, ‘Agregue una cucharada de queso crema (si hay vainilla y especias en el armario de la cocina, tambi\u00e9n puede a \u00f1adir algunas hierbas y especias adicionales).<\/br><\/br>‘, ‘Queso y galletas<\/br><\/br>‘, ‘Composici\u00f3n<\/br><\/br>‘, ‘Servicio: 4 | costo: 0,58 libras esterlinas (0,15 libras esterlinas por acci\u00f3n) | tiempo: 5 minutos<\/br><\/br>‘, ‘Queso 100 g (0,45 libras esterlinas)<\/br><\/br>‘, ‘Galletas 100 g (0,13 libras esterlinas).<\/br><\/br>‘, ‘M\u00e9todos<\/br><\/br>‘, ‘Cortar el queso en rodajas<\/br><\/br>‘, ‘Ponlo en un plato con galletas.<\/br><\/br>‘, ‘Cr\u00e9dito: mama mia – shutterstock<\/br><\/br>‘, ‘Composici\u00f3n<\/br><\/br>‘, ‘Servicio: 4 | costo: 1 \uffe1 0,25 \uffe1 tiempo: 1 minuto<\/br><\/br>‘, ‘Palomitas de ma\u00edz (1).<\/br><\/br>‘, ‘\u00bfCrees que las palomitas de ma\u00edz son s\u00f3lo para ver una pel\u00edcula? Pi\u00e9nsalo de nuevo. Tambi\u00e9n es un gran aperitivo de revisi\u00f3n.<\/br><\/br>‘, ‘O, si usted puede conseguir una bolsa de palomitas de ma\u00edz de microondas, esto no s\u00f3lo significa que usted puede obtener palomitas de ma\u00edz frescas y c\u00e1lidas (deliciosas), sino tambi\u00e9n m\u00e1s saludables sin sal o az\u00facar.<\/br><\/br>‘, ‘Sopa casera<\/br><\/br>‘, ‘La sopa es una gran opci\u00f3n para almorzar, ya que se puede hacer una olla al principio de la semana y dura mucho tiempo (congelar una porci\u00f3n en un viejo cubo de aceite amarillo y descongelarla si es necesario).<\/br><\/br>‘, ‘Coma algunos rellenos, como batatas y zanahorias, o eche un vistazo a nuestra receta de sopa de sobras para obtener m\u00e1s inspiraci\u00f3n (incluyendo una sopa de \uffe1 0.11 por porci\u00f3n). Puedes llevar la sopa a la Universidad en un termo para ahorrar dinero para almorzar.<\/br><\/br>‘, ‘No olvide ver otras recetas asequibles para estudiantes en nuestra p\u00e1gina de comida. \u00a1Buena suerte!<\/br><\/br>‘, ‘Nuestras deliciosas recetas de bacalao y ajo son otro alimento barato y saludable que se puede a \u00f1adir a su arsenal.<\/br><\/br>‘, ‘El precio es correcto en el momento de escribir este art\u00edculo.’<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

‘La elecci\u00f3n de alimentos para el cerebro derecho durante el examen puede ayudarle a reducir la presi\u00f3n arterial, dormir mejor y mantener las monedas en su bolsillo. \u00a1Hemos estudiado las mejores opciones!‘, ‘Cr\u00e9dito: smspsy, Melica, baibaz, Anton vierietin, bergamont – shutterstock‘, ‘Cuando se queda hasta tarde en la Biblioteca, es f\u00e1cil comprar aperitivos en una … <\/p>\n

Seguir leyendo \u00abMejor aperitivo de aprendizaje para ayudarle a revisar ~ para salvar a los estudiantes\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"WB4WB4WP_MODE":"","WB4WP_PAGE_SCRIPTS":"","WB4WP_PAGE_STYLES":"","WB4WP_PAGE_FONTS":"","WB4WP_PAGE_HEADER":"","WB4WP_PAGE_FOOTER":"","advanced_seo_description":"","spay_email":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[37],"tags":[38,31,39,29,30,40],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack-related-posts":[{"id":1600,"url":"https:\/\/doutul.com\/ahorrar-dinero\/20-necesidades-de-cocina-de-los-estudiantes-salvar-a-los-estudiantes.html","url_meta":{"origin":1664,"position":0},"title":"20 Necesidades de cocina de los estudiantes ~ salvar a los estudiantes","date":"abril 30, 2022","format":false,"excerpt":"'\u00bfTe gusta probar nuevas recetas, pero siempre te sientes corto de ingredientes clave? 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